第十天:学点新东西

插图:Francesco Zorzi

如果你已经在你的专业领域取得了一定程度的成功，你可能会认为你的学生时代已经结束了。但研究表明，完善一项新技能——即使是与你的工作领域完全无关的技能——不仅能让你在工作上做得更好，还能让你成为一个更快乐的人。

“有很多有趣的研究发现，学习新材料会刺激大脑中的神经元，从而形成更多的神经通路，”曼哈顿心理学家、行为健康工作室的联合临床主任莎拉·冈德尔博士说倍频程．这可以让你更快地收集和评估信息。(换句话说:不要再为面料的选择而犹豫不决了。你会发现做决定更容易、更快。)此外，“学习与你所在领域不直接相关的新技能，是一种被称为‘超然’的压力恢复方式，”总部位于洛杉矶的商业培训公司联合创始人布里吉特•里奇说我们罗伯茨法官。WE为谷歌、巴塔哥尼亚(Patagonia)和露露柠檬(Lululemon)等公司创建了工作正念项目。“当你以这种方式分离时，你使用了大脑的不同部分，以某种方式恢复你的能量。”

因为挑战你的大脑会建立神经通路，所以选择在你的职业舒适区之外学习一些东西很重要，在这个领域你大概已经知道你在做什么了。Gundle说:“这并不需要非常困难，比如花5个小时做一个复杂的谜题或学习普通话。“但它必须是你日常生活之外的新奇事物。”例如，你可以学习交际舞或打麻将——只要你喜欢。

加强教育的另一个好处是:它可以帮助你避免职业倦怠。“在我的职业生涯中，如果我不参加课程或继续教育项目，我会读一本涉及我感兴趣话题的书，”里奇·米切尔(Rich Mitchell)说麦肯齐和建筑师在西雅图。“我发现这种专注让我保持新鲜感，并为我提供了洞察力，帮助我在建筑专业的巅峰水平上运作。”118高手论坛

当然，下一个问题是，一个人如何在已经很忙的日程中找到时间来在清单上增加另一件事?Gundle表示，这只是为了收集一些数据，找到你可以利用的未使用的时间。她说:“写日记，记录工作之外的时间是如何度过的。“例如，如果你每天减少半小时的屏幕时间，那么一周内就会有相当多的时间。这不仅与你如何利用时间有关，还与你是否有效利用时间有关。”

一旦你找到了一个机会之窗，坚持下去，无论是早上8点到9点读一本书，还是晚上7点到7点半练习钢琴音阶。即使是在上下班途中听10分钟有趣的播客也能拓展你的思维。你也可以把现有的关系变成学习的机会。里奇和罗伯茨说:“下次你和朋友出去玩的时候，问问他们的爱好，最近吸引他们注意力的是什么。”“有意为之要比典型的表面对话深入得多。”

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想回顾“设计你的生活”挑战的第9天吗?以下是如何实现你的目标。