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短的测试视频游戏为生或作为一个明星,很少有职业,肯定会激起孩子的兴趣超过睡眠影响者。打盹实际上是最短的亚历克斯·香农@followthenap,Instagram账户用于晚上休息好的,吸引了超过50000的粉丝。
“我开始页面的一部分原因是我有很多睡眠问题。我有睡眠麻痹,我用来梦游,“亚历克斯解释说,他如何结束令人羡慕的职业。“一旦我的这些问题,我真正开始重视质量的睡眠,看到多少改变了我感到身心的方式。“什么开始作为一个痛苦的问题,需要解决已经演变成一个激情让他前往豪华酒店全世界追求完美的睡眠。
当谈到最好的地方他呆在他的三年睡眠影响者,它往往是那些感觉最脱离日常生活。这可能是一个一丝不苟地缩减空间像他的首选,犹他州的Amangiri亚历克斯说“你觉得你已经从地球表面消失了,”或相反的一方面,华丽的吗Airelles凡尔赛宫“你真的可以让自己沉浸在的习惯和模式那个时期的人在做什么。”
亚历克斯并不感兴趣教学听众的最佳配方睡个好觉,他想鼓励人们把他们的睡眠和独特的needs-seriously。“睡眠是这么个人。这是个人品味的衣服,你的音乐品味,或你的口味的食物。适用于一个人真正可能不为别人,”他说。“我一直认为,当睡眠专家或医生真的很难的…这是我个人和个人把它当作一个有趣的实验,尝试新事物,看看他们为我工作。”
这是亚历克斯·香农的五大建议更好的睡眠和他的睡眠的必需品。
1。旅行时,尽快适应新的时区
是否他回到他的祖国英格兰或一个全新的语言环境,当亚历克斯飞往不同的时区他开始他的身体的适应新时区第二他飞行的董事会。“我试着做的是到目的地时区的更快,这是否意味着等着吃我的饭之后,或者把我的眼罩和耳塞,想睡觉当你应该睡着了目的地的时区,”他说。“这并不总是最简单的,但这是我找到最好的适合我。”
2。不要害怕试验
即使是一个专业的卧铺像亚历克斯一样,睡个好觉是一样是愿意尝试新事物,因为它跟随你。”是否这是一个不同的音景,一个新的睡眠面膜,或一套新的床单,有这么多的探索途径,更好的睡眠。
3所示。考虑到感觉
“思考你所有的感官,当你下降昏睡过去的衣服你穿的触摸,你的房间闻起来像什么,如果有任何特定的声音,帮助你入睡。“精油或气味扩散器是他最喜欢的工具,和一台像白噪声梦想蛋有助于创造一个放松的音景。
4所示。拥抱睡觉
“很多人认为需要超过7到8个小时的睡眠,或需要在白天小憩,或者真正花时间去享受你的停机时间和休息室只是懒惰。我完全相反,”亚历克斯解释道。“如果我不这样做,我不能继续生产。就像投资你自己做这些事。”
5。专注于最适合你的
而不是卷入一件事人们发誓,亚历克斯建议沉溺于任何适合你,即使它似乎有悖于传统智慧。即使别人坚持一个安静的房间里,爆炸电视整夜如果它适合你!睡眠是一个个人的事情占据如此大的我们生活的一部分,没有使用在不满足自己的需求。
“我与Lahgo之前,但这些都是真的,,我最爱我的睡衣tried-especially的质量价格,”亚历克斯说。他还指出,他们适合旅行和我每个颜色!”
如果你正在寻找一个更好的阅读你的睡眠模式,或者如果你只是数据的,Oura戒指只是一个事情。亚历克斯绝对主食,戒指给洞察你的夜间睡眠,认识到当你紧张和跟踪你的身体活动,给你一个真正全面的了解你的休息和需要。
亚历克斯建议使用这个出风口设置你是否在家。在飞机上,试着将一滴精油应用于你的脖子来帮助你放松。
根据亚历克斯,这些耳塞“积极阻挡恼人的背景噪音。”,他进一步解释说,“打鼾杀死我所以我总是有这些与我。”
