在过去的四年里，我父亲经常从西雅图的小公寓飞到泽西城(Jersey City)我们(当时)的两居室公寓里，与我和我的伴侣一起过圣诞节和新年。他高兴地继续睡充气床垫在我的办公室呆了整整两周;我把书桌搬到卧室，在离床几英尺的地方完成了所有的工作。我们一起做饭，圣诞节那天在我伴侣的父母家里早起拆礼物，新年前夜在厨房里喝香槟。当然，公寓里很挤，但我和爸爸一般都很珍惜在一起的时光——寒假是我们一年中唯一待在同一间屋子里的时间。
然而，在这些拜访中，也有紧张的时刻:有一次，他在我们还在睡觉的时候坐在我们的床边，作为唤醒。还有关于正常工作时间是否适合看电视的争论权力的游戏没有耳机。这些事件感觉像是侵犯了我们的隐私和个人空间，有时还会导致冲突。
今年早些时候，我们搬到了一个更大的地方，但我父亲是COVID-19的高危人群，所以我们一致认为今年最好不去了。但这肯定不是全国许多家庭的情况。华盛顿邮报报道专家不建议人们取消节日聚会，这意味着许多家庭将会组成隔离气泡或隔离舱这限制了与外界的联系，但允许亲戚和亲密的朋友在节日期间聚在一起。
听起来像是在大流行期间挽救假期的好方法，但即便如此，与家人共度长时间也充满了与大流行无关的压力。禁闭在室内，与外界的社交机会有限，再加上举办节日庆祝活动和招待亲戚的额外压力，这是一个不稳定的组合。值得庆幸的是，有一些治疗师认可的策略可以帮助你的假期聚会顺利展开。
当涉及到与亲戚的界限时，莱斯利·汤普森她是纽约市的一位家庭治疗师，她告诉我，对他们如何应对特定要求设定现实的期望是很关键的，尤其是在应对大流行的时候。
“当焦虑出现时，恐惧因素也会出现。我们想要照顾自己的安全，这可能会导致更多的控制行为，”她说。“人们必须记住，不是每个人都会同步。有时候这很令人震惊，因为我们只是假设，因为你读了同样的文章，或者你看了新闻，你就会以和我一样的方式处理这些信息。”
莱斯利说，解决人们在社交距离、戴口罩和隔离等问题上心态差异的方法是积极主动地了解自己的需求。“不要等到有人出现在你家里，然后把所有这些规定都强加给他们。我会事先和别人交谈，这样你就有时间进行交谈。”“你可以说，‘我知道我们会在假期里见面，我只是想谈谈我们每个人对COVID界限的感受。’”
度假主持涉及很多与新冠病毒无关的压力源，但莱斯利说，通常情况下，同样的策略也适用。无论你是因频繁的社交活动而感到不堪重负，还是因招待亲戚而感到压力，还是因做饭或购物等家务而焦虑，开启对话的第一步是说出莱斯利所说的“你的需求”——可能是在洗碗等家务上寻求帮助，也可能是花时间独自充电。
