感觉这些天治愈所有问题是中介。感到焦虑吗?每天冥想20分钟。需要帮助入睡吗?再次,冥想。感觉失去了和断开连接吗?你明白了吧。但不管你是新的冥想还是希望在你的日常生活,更和平狭小的和混乱的公寓可以看起来像一个巨大的障碍。当然,撤退到一个空的理想,充满阳光的房间你早上冥想,或者一个郁郁葱葱的后院,可以环绕自己每天在自然界中。但是我们高兴地报告,你仍然可以牧师正念冥想空间即使在最拥挤、兼收并蓄、混乱的住处。这里有一些技巧来创建一个有意识的角落为你和你的练习。
拥抱的力量
植物是一个强有力的生活来源,充当一个空气净化器和氧气发生器,下意识地灌输禅宗头部空间中一致chaos-especially如果你住在一个小空间或一个密集的城市的城市。对于一个小空间,试一试肉质植物,专注于圆而不是指出——离开尖尖的叶子被认为是无吸引力的能源。如果你不知道从哪里开始,检查出来Bloomscapegreenhouse-to-door工厂交付服务。Bloomscape的乔伊斯桅杆建议蜘蛛植物,虎尾兰,和客厅的手掌冥想的空间。“蜘蛛植物是最适应的室内植物和近不可能杀了,”乔伊斯说。“清除毒素的虎尾兰是伟大的,和客厅棕榈为小空间紧凑。”
Amp你芳香疗法
不管什么小,你在混沌空间,精油是一个简单而有效的方法利用正念。优化你的嗅觉使用特定油相关的情绪你想体现在冥想。举个例子,如果你想获得创造性的白天,柑橘油。想放松吗?擦一些薰衣草在你的手腕。总是强调在工作吗?保持接地乳香或雪松在你的书桌上。“我爱添加几滴薄荷油或桉树在我的脖子后或滚动Vitruvi油混合后。它创建一个气候变暖和变冷体验放松我的肩膀和我的肌肉放松,”萨拉·潘顿说到Vitruvi。
打开窗户
把你的窗户打开允许卡能量流经的空间。这也很关键,而燃烧sage-a可爱的仪式在冥想之前。“就像停滞的气味可以被困在小空间,所以可以能量,”作者和有意识的撤退馆长说艾米丽·佩雷拉。“在很多动作,我注意到,尽管大小,位置,或程度的混乱,最诱人的和简单的冥想的空间提供了一个很好的cross-draft,”艾米丽说。
用声音搭建了舞台
上面,下面,和周围的家里被指控与一个充满活力的频率。因此,“清洁”能源是至关重要的。”声音频率可以提高家庭净化仪式,因为你可以玩一整天通过顽固的能量块在冥想之前,“Madi墨菲说神圣空间的革命。但不是每个人都是一样的,不同的人不同的声音共鸣。“试着咒语,西藏或水晶唱歌碗,萨满鼓,或昆达里尼格里高利圣歌,“建议Madi。当声音被释放时,空间的能量投射biofrequency同步的声音。提示Spotify的西藏碗播放列表让声音结算的事。
只需添加晶体
