住在一间小公寓里在这个流行意味着我基本上花费我所有的时间在同一个房间的大部分被我的床。Pre-quarantine,我不是最好的在我的床上。但是现在我工作在一个小桌子紧挨着我的床,我每天开始制作它。出于某种原因,让床上让我感到平静,鉴于现在世界上正在发生的事情,我将我能得到什么。但是我也花了太多的时间思考方式对健康的好处一直不铺床。(是的,有双方的论点。)这里有一个快速的原因,提出了有利于使我们的床或跳过苦差事。
让你的床上
让我们从最明显的一个开始。很可能你的父母可能试图让你每天早晨的习惯让你的床上,看看他们的东西。这里有两个参数的日常bed-making:
- 它可以提高你的睡眠质量。进行的一项民意调查国家睡眠基金会早上发现那些使他们的床是19%更可能有一个良好的睡眠,每天晚上。
- 每天早上让你的床可以让你更有效率。根据海军上将威廉•麦克雷文的作者的书使你的床:小事情可以改变你的生活…也许这个世界,如果你开始你的一天,让你的床上,这意味着你可以继续休息一天的知道你已经完成了重要的事。“这将给你一个小的自豪感,它会鼓励你去做另一个任务,另一个,另一个,”麦克雷文说他2014年毕业典礼演说德克萨斯大学奥斯汀分校。“一天结束的时候,一个任务完成的将会变成许多任务完成了。”
不让你睡觉
我的一个朋友在一个家庭长大,他们被鼓励不使他们的床,这样他们的表有一个出气的机会。这一直好奇我健康和懒惰的原因。这就是科学的对它说:
- 尘螨(ew)爱的温暖、潮湿的地方,包括你的床单你一直在睡觉,可能出汗后几个小时。根据2006年的一项研究发表在杂志上实验和应用蜱螨学,白天把你的被子给你床单呼吸的机会,从而减少尘螨。如果你的一个大概2000万美国人有灰尘过敏,这可以帮助你睡眠,呼吸顺畅。
- 你可以伤害自己让你的床上。一个2011年发表的文章加拿大医学协会期刊指出,在床上可以剧烈:“的床可以影响一个人的健康。大多数床低到地板上,他们的注意力需要持续的腰椎屈曲,诱发慢性低背疼痛,”作者写道。假设,你可以做任何伤害自己,但他们做一点反复不得不弯下腰,把床单和毯子。
