如何在隔离期间保持你的爱情生活完整

新型冠状病毒以各种可以想象的方式扰乱了我们的生活。工作场所变得遥远，企业被关闭，社交活动被推迟。在可预见的未来，生活将会大不相同。而在这些奇怪的时代在美国，浪漫不可避免地会受到影响——没有什么比全球流行病更能扼杀人的情绪了。面对面约会不再是一个可行的选择。那些寻找一个(或一个晚上)的人可能要等更长的时间。长期伴侣很容易因为每天只和一个人交往而产生一种疯狂的感觉。

虽然隔离确实限制了浪漫的日常生活，但它实际上是一种令人愉快的节奏变化。有被卷入约会软件漩涡的倾向吗?在这个时候休息一下，重新与自己联系，重新评估一下你在寻找什么浪漫。新冠病毒阻碍了任何与新人进行身体亲密接触的计划——虽然新冠病毒不会通过性传播，但亲吻新伴侣并不是个好主意。你可能会接触到可以感染你的呼吸道飞沫。根据纽约州的建议截至撰写本文时，美国占全球冠状病毒病例的5%。”你是你最安全的性伴侣．第二安全的伴侣是和你住在一起的人。”

对于那些计划着热恋的人来说:待在家里就好。现在和一个新搭档见面是不负责任的，但是视频聊天是随时可用的!网上晚餐约会可以被证明是奇怪的亲密。对于那些刚开始约会的人来说，这段时间是重新组合的好时机。没有了蜜月期的玫瑰色眼镜，从客观的角度来考虑你的新关系会更容易。

然而，不要因为没有你的伴侣而感到孤独或焦虑，无论是新的还是长期的。在一封电子邮件中，卡拉·曼利博士加州的临床心理学家和人际关系专家说，感到负面情绪的出现是完全正常的。她说:“很多这样的事情都发生在无意识的层面上，伴侣可能没有意识到他们自己的恐惧和怀疑，以及伴侣的担忧。”“对于那些倾向于缺乏安全感或有被抛弃问题的人来说，当压力环境出现时，焦虑和压力的水平可能会大大提高。”

管理这种关系压力的最好方法是在和你的伴侣谈论分手时使用“不责备的词汇”。“例如，伴侣可能会说，‘我能看出你在为离开我而挣扎;我也想念和你在一起的日子。在我们能面对面交流之前，要知道我一直在你身边。’”计划定期给你的伴侣多发短信或打电话，以了解他们的情况。明确你的电话和视频聊天的可用性，并诚实地表达你的担忧。曼利说:“这种真诚、流畅的谈话可以让人产生深刻的联系。”从长远来看，公开谈论你的分离焦虑实际上可以拉近你与伴侣的关系。一开始可能会很尴尬，但记住现在每个人都感到紧张。坦诚的谈话有助于缓解你和伴侣之间可能出现的紧张关系。

对于那些和伴侣一起被隔离在家的人来说，很容易因为缺乏私人时间而焦虑。专家建议形成一种新的生活习惯，既能留出两人相处的时间，也能留出独立的空间。“要诚实和开放独处时间说,“本Hoogland她是明尼苏达州的持证婚姻和家庭治疗师。“不要被动或怨恨要求独处的人;面对现实的现状，我们曾经拥有的东西——通勤、欢乐时光、独自午餐等等——现在都不存在了。相反，你们应该度过一个各自做自己事情的夜晚。”

此外，刚刚开始同居的夫妇现在发现自己处于一个完美的场景。他们可以探索他们关系的新阶段和新家的动态，而不会有长时间工作的烦恼，也不会有逾期逗留的访客。他说:“支持当地的餐馆，叫外卖，野餐，交换按摩，或者租一场电影。”每天晚上在你家的约会之夜，和一个愿意和你一起寻找事物光明面的伴侣会很有趣。

在这段奇怪的时间里，浪漫可能是你脑子里最后一件事，或者现在可能会有额外的压力。但对于我们的集体心理健康来说，重要的是我们不要让关系耗尽。为了战胜这场大流行，我们需要保持精神，团结一致。孤立会让人做出疯狂的事情，但记住你不是一个人。无论你是单身，还是刚开始约会，或是已经有了长期的承诺，都有很多方法可以充分利用这段时间。