对很多人来说,早上出门是一天中最困难的部分。早上可以是一个不幸的模糊的健忘,迟到,困惑,大喊大叫,眼泪(即使你没有孩子)。
有一种治愈,但是令人惊讶!—一个好的开始不开始当闹钟响起的时候。为了解决一天,自信,优雅,和控制,首先你得知道你的个人和职业目标是什么,所以你有事要争取。设置程序是至关重要的。当然,你需要睡个好觉。
“我们都有一个愿景,我们早上要与自己,与我们的家庭,工作,和我们的同事,”劳里格柏说,执行副总裁兼总教练汉德尔集团生活指导。“我们只是保持无意识,内疚,最终反应发生和积极设计。”
脱离那个习惯,做嘉宝要求客户做并写出你的视力为自己在你生活的重要领域。(汉德尔方法定义了12个职业、社区和家庭健康、热爱生活,及以后)。她解释说,结果是对齐的(计划)和心脏(你的梦想)和身体(行动)。
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接下来,组织一个常规,结果在一个平稳的退出门外。它不需要是说明性的,生产力的教练说琥珀De La加尔萨;它只是为你工作。事实上,她建议客户创建四例程一天:早晨个人,上午业务,个人业务,下午和晚上。这些映射后,她说,在很大程度上帮助你保持正轨。+”,即使一天真的不好,你还能说你投资在朝着你的目标,”De La加尔萨说。
例如,如果你想每月75英里的慢跑,你的程序可能包括每天早上跑步30分钟。说你一天吹(生病的孩子!意想不到的客户会议!员工辞职!)和你的计划偏离轨道,所以你只有15分钟。打击这些15分钟,你仍然在整体野心方面取得进展,De La加尔萨说。
De La加尔萨的晚上常规包括时间和她son-no distractions-at 8点15分。不管她多忙。“这是投资在我与他长期的关系,”她说。不管它是什么,你想要完成,你的程序应该移动你向它。“如果我们不做的选择,”De La加尔萨说,“我们只是自动驾驶仪。”
当然,你不可能是这艘船的船长,并期望的同时船员。De La加尔萨,例如,几个小时前她的家人是至关重要的。我们都知道,睡眠也是至关重要的,在我们最好的表演;如果你想准时出门,带着微笑,使它成为一个优先级,太,De La加尔萨说,他建议设置一个睡前报警。
最终,你的早晨是你的创造设计。“当你意识到你是你生命的作者,“格柏说,“这是完全不同的一天:你的。”
