近30%年轻的亚洲美国成年人与孩子分享家庭,年迈的父母,和美国人住在多基因家族家庭的数量继续增长。这一点也不奇怪,生活在这样的家庭带来压力和冲突,特别是当我们不能离开家采取任何精神大流行期间休息,说莎莉博士钟ABPP博士,华盛顿贝尔维尤的临床心理学家。
一、责任边界测试。每个人都可能有不言而喻的期望每个人的角色是什么样子的,钟博士说。相应地,可能有一个家庭中暗示的习惯需要填充,而不是直接问别人。”,而不是说,‘你能今晚洗碗,他们可能会说,有人离开厨房一片狼藉,“钟博士说。”,听到的人都感到压力志愿。”
每个人也有较少的心理空间。“每个人都有更体谅别人,”钟博士说。“当人们感到他们必须对他们最好的行为,他们不能自由地做他们通常的方式。”
我们如何应对这些挑战?
为每个家庭成员设定切合实际的期望
安妮塔横田室内设计师、注册婚姻和家庭治疗师在奥兰治县,加利福尼亚,表明发现每个人的长处是什么,指定每一个他们觉得自己擅长的角色。消除一周的哪一天的人想从他们的分配任务,钟博士说,设置一个先例,并不是每个人都可以在任何时候。
尊重每个人的“我的空间”
找出哪些地方在家里每个家庭成员撤退享受和放松。如果几个人喜欢客厅,横田说注意到房间内的地区每个人所吸引,为他们离开那地方,所以他们觉得他们不需要争取自己的空间。
对每个人来说都规范化自理
“老亚裔美国人的父母是用来偷时间休息的时候,当他们读报纸或者看电视剧,“钟博士说。当你需要练习自我保健说,“我需要休息”更有可能帮助他们理解。
使其家庭文化的一部分直接问对方寻求帮助
如果你听到一个内疚的评论暗示厨房是混乱的,钟博士建议抓住机遇,把它变成一个直接的问题,如说“是的,厨房是混乱的,你介意我接管菜在这些三个晚上?”
改善鼓励定期讨论事情,事情进展顺利
横田建议框架对话来展示年轻一代成年人一起分享和解决问题,如何使用这样的词邀请或合作伙伴所以每个成人的感觉他们的贡献是很重要的。利用这段时间来突出所成功。
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准备一个安全的家里年迈的父母安心
