我们中的许多人隔离在时期似乎积累一个永无止境的事情的列表应该现在,我们有什么这么长时间。嘿,如果你已经把恐惧在海湾掌握法国轭合物和弃权的烤奶酪三明治在隔离期间,世界上没有足够的空气喇叭庆祝你的胜利。然而,自我优化不是普遍的现在,也不是每个人的解药恐惧、不安全感和悲伤。对于我们这些指责自己没有更积极的(同时microfleece裹着毯子滚动通过社交媒体供稿,直到我们的眼球萎缩),我们需要一个不同的策略。我有一个疯狂的建议。如果我们只是说不优化?如果不是一直试图将自己生产的东西,我们积极选择什么都不做。当然有不同的。我不是鼓吹屈服于这种没有非常无聊和空虚。我说的是做什么样的选择没有什么我们到达纯洁,简单,甚至是幸灾乐祸的。
这不是一个时刻在我们的集体经验,我们需要内部中层经理坚持我们自己了。我们需要一个专家专门研究如何适应原始情感动荡和谁可以提供一个可访问的方式使这动荡的生存能力。为此,我采访了凯尔·戴维斯,LPC的与儿童和青少年,治疗师工作主要在休斯顿。谁能更好的提供建议人口害怕,焦虑,在我们的房子打动物,比一个家伙谁委员会青年为生?凯尔,一个令人难以置信的舒缓的人散发适应,精神上慷慨的氛围,没有让人失望。凯尔主张优先自我同情,强调允许自己做事的重要性仅仅因为他们感觉很好,即使他们没有一些可量化的“有价值”的结果。他说,“我认为这是现在超级雄心勃勃的期待生产率和增长。”
相反,他建议我们重新关注当下,瘦成奇迹。怀疑是这种感觉,用来填补周六下午和夏日做秘密的孩子的东西,无论这是给你的。不知道是无聊的电气化的双胞胎。不知道之间的区别是这种没有伤害,这种没有治愈。盯着的感觉尘埃漂浮在一束阳光和成为真正吸收编排的微粒,直到那些浮现在你脑海的东西,一些新的活动我想要的把冰棒或我敢打赌,我可以画一匹马然后立即展开行动,不是因为有人告诉你,而是因为你觉得它。
让我们试一试,现在。真的,如果你正在读这篇文章你可能有一些时间在你的手。告诉你内心的老板需要很长的午餐和访问你内心的凯尔。把你的手放在你的腹部或你的心,做一些深呼吸一声,self-quarantine叹息呼气。问问自己什么感觉所以现在好吗?首先,如果你的答案是我不知道/没有什么感觉很好地球是死亡,换气。继续问。一直问,直到你接触到的东西,任何你可以安全地在我们当前的局限性。选择第一个傻事,你通常会写,和做。现在。别担心;没有人计算。
