不幸的是,像其他一切,今年假期是不同。与旅行不和室内限制集会,庆祝与所爱的人似乎是。剥夺了一年一度的传统和剥夺了公司的家庭,从事心爱的仪式,如装修感觉毫无意义和假期不那么快乐。
除了让你感觉想家,假期带来了很多痛苦本赛季,更是忧心忡忡。“童年的伤口没有假期,他们总是希望,那些悲伤的现实得到放大在这季节,”说海蒂李,硕士,L.M.F.T.的创始人橡树和石头疗法。”然后就是集体悲伤与大流行,发生的一切,没有了一切,”她补充道。这是特别具有挑战性浏览本赛季仅。
战斗的一种方法孤独的感觉和你家装修注入节日快乐。如果你认为装饰大厅会让你错过圣诞节的更多,这是重点。这是一种制造怀旧,让温暖,模糊的记忆,和感觉更连接到传统和所爱的人。这里有expert-approved如何提升你的精神健康和闪烁的灯光和你最喜欢的这个赛季以俗气的圣诞老人塑像。
如果你一直喜欢要装饰的大厅怪节日装饰物,保持仪式今年初,如果你独奏。“特别是对人,这是传统的一部分,有与之关联的积极的体验,绝对布置,“建议海蒂。“这仍然是一个的方式与他人联系。”
之装饰。设定一个日期,然后营造这种气氛的绝佳选择。“感觉越多带回积极怀旧的记忆,越好,”心理医生说梅根·沃森,硕士,r。”认为烘烤圣诞饼干一边听你最喜欢的节日歌曲或装饰这棵树在玩你最心爱的圣诞电影。”
从你的童年有一个最喜欢的烧焦的袜子吗?追捕一个或两个项目从之前的假期,引发喜悦。问亲戚如果他们能船您的项目;否则,如果预算允许,买类似的作品。“我们看会影响我们的心理健康,”海蒂说,所以显示这些安慰小饰品在能见度高。
可能发生失事,少量付出的替代方法是购买干果,多愁善感伊什物品。香水是特别有效的改善。沃森建议Christmas-scented蜡烛像松树或可可或舒适的睡衣,召回具体安慰的记忆。另外,购买节日商品是一个伟大的方式来支持小,BIPOC-owned企业这个赛季。
本赛季为自己做些什么。“支持心理健康的最好方式是通过新的体验,”海蒂说。“对于那些从来没有梦想假日他们总是想要的,新建仪式和传统。你不必等到你结婚了或者有一个家庭。“所以烤一个姜饼屋。挂长袜自己,把它填平。不管它是什么,“这是一个方式,你仍然可以尊重你的内在自我,”她说。
同样适用于装饰。实验和获得乐趣。和迪斯科灯去的。用圣诞装饰只侏儒。或者去political-accoutrement路线篮板和重获装饰品。现在是时候工艺你梦想的假期,从烦恼的活动。
检查你的空间,身体上和精神上,从那里开始。尤其是对小空间和有限的家具选择,选择一个焦点指区域或核心。是一个装饰圣诞树禁止转让的吗?你想要一个眼花缭乱的角落吗?你可以改善你的放大区域,例如,喜庆的电话,离开一切不变。“只是有圣诞灯,或一棵树,很怀旧。它使空间温暖和安慰在那个空间,”海蒂说。
除了装饰,利用社会媒体来感觉更加紧密和更少的孤立。布置在变焦,指定一个Instagram照片转储标签,或创建自己的TikTok挑战。“想想如何连接更深的自己和你的社区。你可以创新,”海蒂说。她建议假日游戏变焦,发封感谢信,和一个虚拟的秘密圣诞老人。
不管你怎么庆祝,记得要为你做什么是正确的。“你是否喜欢假期,仍然有很多损失,我们必须面对。注意试图与传统没有意义,”梅根·建议。“如果你喜欢圣诞节,全力以赴。但是如果你不,关注的部分可能是重要的你喜欢休息,联系亲人,反思新年。”
