我试过了:5个可穿戴设备来缓解压力

我们都会有压力，对很多人来说，压力每天都在发生。有好的压力(参加一次相亲或参与一个令人兴奋的项目)，也有不好的压力(陷入一段不健康的关系，一天工作12小时，或者失业)。不管源如果没有任何缓解，长期的压力会对你的睡眠和整体健康有害。

有几种方法缓解压力——我们都知道锻炼冥想、工作与生活的平衡可能是致胜秘诀，但我们打算找到一些既不会让你被解雇，也不需要你在工作后脱衣服或洗澡的方法。事实上，你可以像佩戴其他配件一样佩戴这些溶液。

这是因为健身追踪器等可穿戴设备和其他设备可以帮助你监控和改善日常活动，有些甚至是为了减轻压力和改善睡眠而设计的。一般来说，缓解压力需要改变，只要有可能，就包括消除产生压力的原因。我们发现并测试的这三种可穿戴设备应该能帮助你完成这段旅程。

Embr波2可穿戴

在试用Cove的一个月后，我又试用了Embr Wave 2，收到了很多人的评论，他们错误地认为我终于从只戴皮质表带的手表转变过来了。它看起来像手表，有一个可调节的不锈钢表带。Embr Wave 2声称可以做很多事情，从缓解潮热，提高睡眠质量，到缓解压力。虽然我还没有绝经，但我住在南方腹地，那里冬天白天的平均温度在55到60华氏度之间。换句话说，它总是热的。触摸设备上的一个按钮，就能立即感受到手腕上的冷却效果，这真是太棒了。它实际上可以设置为冷或暖，但我绝不会选择后者。实际的温度可以通过应用程序进行设置，从最小值到最大值都可以滑动，我还可以在应用程序上选择不同的类别，比如舒适、睡眠、压力、潮热。

通常，当我把杂货从车库搬到17级台阶时，我往往会感到热。然而，我注意到我没有那么性感——这本身就减轻了我的压力和焦虑水平。你可能想知道热或冷与压力有什么关系。注意到有些人紧张或焦虑并开始出汗吗?Embr Wave 2旨在利用人体与温度的关系，将热信号发送到大脑，以产生所需的感觉。

阿波罗减压服

阿波罗可穿戴设备是另一款可以戴在手腕上的设备。像Cove和Ember一样，Apollo知道手腕内侧、前额和脖子后面都是敏感神经的地方。基于他们的研究在美国，阿波罗可穿戴设备向神经系统发出舒缓的振动，旨在通过触觉改变我们的感觉。说实话，我喜欢这种可穿戴设备，因为我不需要记得使用它。我只是把它穿上，不需要试图放松或集中注意力或其他什么。该公司建议人们每天至少佩戴3个小时，每周佩戴5天，而我的佩戴时间是6个小时左右。我可以选择戴在手腕上，也可以戴在脚踝上——但我觉得在公共场合可能会显得很可疑，所以我选择戴在手腕上。有各种各样的“情绪”可供选择，但由于我的默认性格是活泼活泼的，我从来没有选择过精力充沛或社交模式。我通常采用放松和放松模式，因为目标是缓解压力。

作为一名全职自由撰稿人，我可以控制自己的日程安排，但很难不去想工作。然而，阿波罗提供了一种温和的振动，随着时间的推移(大约三周)，它似乎帮助我摆脱了我的工作思想。

Muse S(第2代)发带

Muse S(第2代)在戴在头上和耳朵后面的意义上与Cove相似。然而，它可以安装在正面(就像正面的发带)，并有七个传感器。下载应用程序并校准传感器后，你可以选择不同的冥想类型(比如身体药物和大脑冥想)。这款设备的有趣之处在于，这七个传感器可以检测到你什么时候没有集中注意力(这意味着你从放松状态转为活跃状态)，并引导你回到理想的状态。这对于使用环境睡眠音景或生物反馈睡眠音景帮助你入睡和保持睡眠特别有帮助。

Withings ScanWatch

缓解压力的一种方法是锻炼，第二种方法是随时了解你的健康状况，这样你就不必担心意外的变化。Withings ScanWatch可以帮助你做到这两点。它有一个心电图，可以让你测量心率——无论它是否正常——还有一个血氧计，可以记录血氧水平，并在你睡觉时追踪呼吸障碍。此外，这款手表还能测量你的睡眠周期，给你一个睡眠评分，还能跟踪你在散步、游泳和徒步旅行等活动中消耗的距离和卡路里。

UE适合耳塞

听音乐可以帮助你放松压力你再也找不到比UE fits耳机更适合的可穿戴设备了。那是因为他们的耳塞头是凝胶填充的。下载应用程序后，你将在指导下完成定制过程，该过程使用光在60秒内硬化每个耳机。这款耳机使用蓝牙5.0，可以单独充电8小时，也可以与充电盒一起充电28小时。它们还有音乐、通话和语音助手的触控功能。