冠状病毒大流行一直是一个重要的压力来源快一年了，一直处于这种担心的状态不健康的在很多方面。我们不仅有较短的耐心和一个不同的时间感知但我们的感官处理——对环境刺激做出反应的能力——也受到了影响。根据一位感官历史学家的说法，大流行已经造成了感官革命“因为我们使用感官来导航世界的方式发生了迅速的转变。如果你发现自己最近感到不知所措，你并不孤单。
在这段时间里，一些人经历了感官超载更常见的情况是，当大脑被过度刺激，试图解释太多的感官输入时，就会发生这种情况。暴露在某些触发因素下，比如明亮的灯光、同时发出的巨大噪音或某些纹理会让你注意力不集中，感到烦躁。我们日常生活的颠覆以及我们生活、工作和互动方式的巨大变化也是主要因素。
“我们习惯于与环境打交道。[…我们期待某些经历、惯例和仪式的发生。当他们不这样做时，由于我们的感官需求没有得到满足，就会产生不适。Varleisha D. Gibbs，博士，OTD, OTR/L她是美国职业治疗协会执业参与和能力建设副总裁。
瓦莱沙说，整体影响对每个人来说都是独特的。对于那些对环境反应过度的人来说，呆在室内可能是件好事，因为可控的、可预测的环境中需要处理的未知因素较少。另一方面，渴望感官输入的人可能会有困难，因为他们寻求更多的身体运动和刺激。不管怎样，各种刺激有时还是会让人难以承受，导致感官过载。
因为大流行是一种创伤性压力源这可能会加剧焦虑并引发类似于创伤后应激障碍(PTSD)的反应，身体自然的战斗或逃跑反应就会被直接激活影响我们的感官处理。瓦莱沙指出，当瞳孔扩大，让更多的光线进来时，可能会导致过度兴奋，这就是为什么有些人可能对屏幕时间增加和虚拟会议更敏感的原因。感觉也变得敏锐，肌肉变得紧张，这可能会加剧触觉饥饿的感觉。
虽然任何人都可能经历感官过载，但这通常是一种特征自闭症谱系障碍(ASD)、注意力缺陷/多动障碍(ADHD)、感觉处理障碍和联觉。患有这些疾病的人更有可能瓦莱沙说，他们可能会在这段时间受到更大的影响。
为了处理家里的感官过载，找出你的触发点，或者是地址或避免这些问题，这取决于它们是否在你的控制之下。它还有助于减少你周围环境中不必要的刺激。你可以通过整理和添加更多舒适的物品来做到这一点，比如香薰蜡烛或加权毯子．
Varleisha说，当你有规律地从工作中休息时，通过探索新的味道、气味、声音或感觉来挖掘你的感官。她还建议通过在纸上写字或计算来刺激大脑，或者用你的非惯用手做一些简单的活动。疲劳、睡眠不足和脱水都有可能导致还有感官过载，所以试试吧冥想或者采取运动了(比如基本的伸展运动或瑜伽)来提高警觉性，让人感觉更平静。
每个人的触发点和舒适程度都是不同的，所以尝试不同的方法，找出最适合你的。最后，如果你需要专业护理，可以向职业治疗从业者寻求支持。他们可以帮助你确定你的诱因，并找到健康的方法来解决它们，这样你就能在你的环境中感到更安全、更舒适。
